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	<title>dirosports &#187; Halbmarathon</title>
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		<title>2011 &#8211; Schön war´s</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 12:50:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein erfolgreiches und spannendes Jahr geht für mich zu Ende. Endlich mal ein Jahr in dem es keine großen Verletzungen, Stürze oder Krankheiten gab. Ein Jahr das als Resümee zum sportlich erfolgreichsten meiner bisher erst 4 Sportjahren zählt. Januar: Trotz massig Schnee im Dezember und Januar habe ich es irgendwie hingekriegt rechtzeitig zum 50er im [...]]]></description>
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		<title>Eventplanung 2012</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 05:00:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auf Grund der Tatsache, dass ich mir meine wenige Zeit immer ein bisschen einteilen muss, plane ich meine sportlichen Events gerne rechtzeitig. So kann man sich das Jahr einigermaßen aufteilen und auch die weiteren Verbindlichkeiten und Vorhaben ganz gut unter einen Hut bekommen. Mit der heutigen Anmeldung zum Frankfurt Marathon 2012 ist die Grobplanung für´s [...]]]></description>
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		<title>Quasseleinheit und Vorfreude</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 11:36:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bei traumhaftem Wetter entschloss ich mich die knapp 9 Kilometer Anreise nach Münster als lockeren Lauf zu nutzen. Zusammen mit dem dann folgenden HM, geschätzte Zeit knapp unter 2:30, würde es dann noch ein lockerer langer Lauf werden. Also machte ich mich kurz nach 13:00Uhr bei herrlichem Wetter und Temperaturen um die 16°C auf den [...]]]></description>
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		<title>Planung 2011</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Nov 2010 18:19:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kaum sind die Schmerzen des Frankfurt Marathons vergessen, bin ich schon auf der Suche nach neuen und alten Events für 2011. Schließlich muss ja der Laufspaß übers ganze Jahr hinweg verteilt werden. Und ob ich einen langen Lauf am Wochenende alleine mit Rucksack absolviere, oder irgendwo gemütlich einen &#8220;verpflegten&#8221; Lauf absolviere ist immer eine Überlegung [...]]]></description>
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		<title>Neuwieder Halbmarathon &#8211; oder ein monstermäßiges Wochenende</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 17:34:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kurz vor 15:00Uhr wurde zum Start gerufen. Ich war vorher noch mal kurz ein paar Meter warmlaufen. Mache ich eigentlich vor einem Halbmarathon oder Marathon überhaupt nicht. Schließlich fange ich am liebsten so langsam an, dass sich das Einlaufen erübrigt. Aber Eva hatte mich ein bisschen geschockt mit der Ankündigung so um die 6:00min/km laufen [...]]]></description>
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