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	<title>dirosports &#187; Bruch des Ellbogenköpfchens</title>
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	<description>Laufen, Biken, Wandern - Seine Ziele erreicht man auch mit Muße</description>
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		<title>Dem Übel auf der Spur</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 19:08:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich ja mit meiner Hüfte solche Probleme habe, und auch dauernd am überlegen bin wo die ganze Sache herkommt, kristallisiert sich so langsam der ursächliche Kern der ganzen Problematik heraus. Ich hatte ja schon bei meinem Physiotherapeuten angedeutet, dass ich der Meinung bin, die ganze Sache kommt auf Grund meines Armbruches. Die ganze Zeit [...]]]></description>
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		<title>Langsam aber sicher &#8230;..</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 18:36:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8230; wird´s besser. Endlich Licht am Ende des Tunnels. Ich habe meine Doppelimpfung am letzten Freitag einigermaßen überstanden, und die Erkältung hat sich auch vom Acker gemacht. Meine heutige Fahrt zur Arbeit war schon fast wieder rein regenerativ. Ein gutes Zeichen. Es geht aufwärts. Auf der Arbeit schon um 12:00Uhr Feierabend. Heute Mittag stand die [...]]]></description>
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		<title>Und nun?</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 17:51:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nix und nun! Weiter geht´s. Wer rastet der rostet. Seit gestern geht´s schon wieder mit dem Bike zur Arbeit. Kam mir vor wie Pinocchio! Ein bisschen steif, aber relativ schmerzfrei. Lauftechnisch diese Woche noch ein bisschen Ruhe und dann beginnt die Vorbereitung auf die 50km im Rodgau und den Strongmanrun. Da passt ja das schlechte [...]]]></description>
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		<title>Werwölfe und die Sache mit dem Kreuz</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 16:21:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seit ich meine Läufe zur Arbeit in der Dunkelheit absolviere, bin ich mir ja sicher, dass mich allmorgendlich ein Werwolf begleitet. Immer in einem gewissen Abstand verfolgt mich das Wesen im Schutz des Waldes. Lediglich das Knacken der Äste verrät seine Anwesenheit. Vielleicht ist es ja auch eine Werwölfin, die ein leckeres Frühstück sucht. Jedenfalls [...]]]></description>
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		<title>Ein traumhafter Lauf</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 12:00:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute war ja mein &#8220;langer&#8221; Lauf vorgesehen. 16 Kilometer mit einer gemütlichen Pace von 7:58 min/km (7,5 km/h). Ich hab mich ja schon die ganze Woche auf den Samstag gefreut. Erst mal ausgeschlafen bis kurz nach 7 Uhr. Ein Blick aus dem Fenster präsentierte mir ein Kaiserwetter. Herrlicher Sonnenschein und Temperaturen um die 12°C. Genauso [...]]]></description>
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