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	<title>dirosports &#187; Dehnen</title>
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	<description>Laufen, Biken, Wandern - Seine Ziele erreicht man auch mit Muße</description>
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		<title>Zufrieden</title>
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		<pubDate>Sun, 09 May 2010 09:36:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Trotz wenig Zeit und viel Arbeit bin ich im Augenblick sehr zufrieden. Ich habe, außer den altbekannten Rückenschmerzen, im Augenblick keinerlei gesundheitliche Probleme und kann entsprechend meinen Sport in vollen Zügen genießen. Dazu noch ein tolles neues Spielzeug mit der Polar RS800XC und das Glück seine Trainingseinheiten optimal in den Tagesablauf integrieren zu können. Zwar [...]]]></description>
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		<title>Fast Schneefrei!</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 17:58:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute Abend gab es kein Halten mehr. Ich musste einfach eine Runde drehen! Nix großes, einfach rund um die Dörfer. Langsam und gemütlich. Garmin Connect! Schön war´s. Zwar zwickt immer noch ein wenig die Hüfte gegen Ende hin, aber mit ein bisschen Gymnastik kriege ich das die nächsten Tage auch wieder hin. Und Morgen früh [...]]]></description>
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		<title>Naja!</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 18:32:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nach meinem Infekt Anfang der Woche bin ich heute das erste Mal wieder gelaufen. Puls und Befinden waren von Anfang an im positiven Bereich, so dass ich versucht habe mein Tempo auf 6:30min/km zu halten. Anstrengend, aber vom Prinzip her problemlos. Nach den ganzen Schlidderläufen der letzten Wochen habe ich einen trockenen und schneefreien Radweg [...]]]></description>
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		<title>Pfad finder</title>
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		<pubDate>Sat, 09 Jan 2010 15:30:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Daisy hat ja bei uns so um die 10cm Pulverschnee hinterlassen. Für uns Flachländer ja meistens ein Verkehrskatastrophe. Aber zum Glück war ja Samstag. Alle, die nicht unbedingt raus mussten blieben zu Hause und schippten Schnee. Leider räumen die &#8220;armen&#8221; Kommunen nur noch die &#8220;wichtigsten&#8221; Verkehrswege. Und da gehören nun mal Radwege und Fußwege zwischen [...]]]></description>
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		<title>Physio, Gymnastik und Bloggebastel</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 10:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute Morgen hatte ich ja einen Besuch beim Physio. War nach dem ordentlichen Training der letzten Tage sehr entgegenkommen. Ich wurde komplett durchgedehnt und hier und da ein bisschen &#8220;begradigt&#8221;. Aber es sieht echt gut aus. Die Radpause mit den intensiven Lauftrainings und den Übungen hat sich bewährt. Was lange währt! Ich bin jetzt zwar [...]]]></description>
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