Nach meinem Infekt Anfang der Woche bin ich heute das erste Mal wieder gelaufen. Puls und Befinden waren von Anfang an im positiven Bereich, so dass ich versucht habe mein Tempo auf 6:30min/km zu halten.
Anstrengend, aber vom Prinzip her problemlos. Nach den ganzen Schlidderläufen der letzten Wochen habe ich einen trockenen und schneefreien [...]
Posts Tagged ‘Fahrtspiel’
Naja!
Posted: 23rd Januar 2010 by Gerd in GPS, Infekt, Muskelprobleme, Physiotherapie, SportTracks, UltramarathonTags: Dehnen, Fahrtspiel, GPS, Gymnastik, Infekt, iPhone, Lauftraining, Physiotherapie, RLT Rodgau, SportTracks, Training, Ultramarathon
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Wenigstens wird´s nicht schlechter
Posted: 8th Oktober 2009 by Gerd in GPS, Garmin Forerunner 405, Mountainbike, Muskelprobleme, TrainingsplanTags: Dehnen, Fahrtspiel, Frankfurt Marathon, Garmin Connect, Ghost Bike, GPS, Gymnastik, Lauftraining, Marathonvorbereitung, Mountainbike, Training, Trainingsplan
Heute musste ich einfach mal testen was die Hüfte macht. Immer nur Radfahren ist erstens viel anstrengender und zweitens, durch den kaputten linken Arm, ziemlich unangenehm für mein Kreuz. Wahrscheinlich kommen meine Hüftprobleme im Endeffekt durch die “Schräglage” auf dem Bike und die dadurch verursachten Rückenverspannungen.
Ist irgendwie wie ein Dominoeffekt. Wenns an der einen [...]
Wenig Zeit
Posted: 20th September 2009 by Gerd in Garmin Connect, Garmin Forerunner 405, Trainingsplan, langer LaufTags: Dehnen, Fahrtspiel, Frankfurt Marathon, Garmin Connect, Groß-Zimmern, Gymnastik, langer Lauf, Lauftraining, Marathonvorbereitung, Pulskontrolle, Training, Trainingsplan
Im Augenblick ist wirklich ein bisschen wenig Zeit. Und wenn die Zeit knapp ist, muss leider das Bloggen ein wenig zurückstecken.
Ist nun mal leider so!
Aber Morgen habe ich einen freien Tag und kann vielleicht ein bisschen mehr schreiben. Und vor allem mal wieder bei meinen Lesern in den Blogs vorbeischauen. Schließlich war [...]
Hat gepasst!
Posted: 10th September 2009 by Gerd in GPS, Garmin Connect, Garmin Forerunner 405, Infekt, Mountainbike, Regeneration, TrainingsplanTags: Fahrtspiel, Frankfurt Marathon, Garmin Connect, Ghost Bike, Infekt, Lauftraining, Marathonvorbereitung, Mountainbike, Regeneration, Training, Trainingsplan
Heute hat meine Trainingsvorgabe mal genau gepasst. Nach meinem Halbmarathon war es die erste Trainingseinheit.
Vorgesehen waren 7.000m mit einer Pace von 8:23min/km.
Eigentlich ziemlich langsam, zumal der Puls zwischen 122-128bpm liegen sollte.
Aber heute hat es gepasst.
OK! Es lag wahrscheinlich noch an den Nachwehen eines kleinen Magen/Darminfektes vom Mittwoch und den beiden Bikeeinheiten vorher, [...]
Ruhige Woche mit Highlight
Posted: 24th Mai 2009 by Gerd in GPS, Garmin Forerunner 405, SportTracks, Testberichte, WochenberichtTags: Excel, Fahrtspiel, Gewicht, GPS, Groß-Zimmern, Lauftraining, Regeneration, SportTracks, Testbericht
Es war diese Woche eine ruhige und sportärmere Woche. Auf Grund meiner Probleme mit dem Fuß hatte ich ja auf die Läufe Anfang der Woche verzichtet um meinen tollen Lauf mit Matthias auf dem Nibelungensteig nicht zu gefährden. So bin ich zwar ein bisschen unzufrieden über die Kilometerleistungen im Laufen und auf dem Bike, aber [...]
