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	<title>dirosports &#187; Frankfurt Marathon</title>
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		<title>2011 &#8211; Schön war´s</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 12:50:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein erfolgreiches und spannendes Jahr geht für mich zu Ende. Endlich mal ein Jahr in dem es keine großen Verletzungen, Stürze oder Krankheiten gab. Ein Jahr das als Resümee zum sportlich erfolgreichsten meiner bisher erst 4 Sportjahren zählt. Januar: Trotz massig Schnee im Dezember und Januar habe ich es irgendwie hingekriegt rechtzeitig zum 50er im [...]]]></description>
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		<title>Eventplanung 2012</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 05:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auf Grund der Tatsache, dass ich mir meine wenige Zeit immer ein bisschen einteilen muss, plane ich meine sportlichen Events gerne rechtzeitig. So kann man sich das Jahr einigermaßen aufteilen und auch die weiteren Verbindlichkeiten und Vorhaben ganz gut unter einen Hut bekommen. Mit der heutigen Anmeldung zum Frankfurt Marathon 2012 ist die Grobplanung für´s [...]]]></description>
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		<title>Ich war mal ne Runde mit Wilson Kipsang laufen</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 17:41:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Diese Möglichkeit hat nun auch nicht jeder Läufer in seiner Laufbahn. Mir wurde dieses Glück am Sonntag zuteil. Ich bin zusammen mit Wilson Kipsang den Frankfurt Marathon gelaufen. Und es war ein verdammt schnelles Rennen. Für Ihn, nicht unbedingt für mich. Wir hatten beide die gleichen Voraussetzungen und haben beide das Ziel erreicht. Er mit [...]]]></description>
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		<title>Letzte Vorbereitungen &#8211; FRA Marathon</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Oct 2011 06:52:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[So richtig feste Einheiten habe ich die letzten drei Wochen vor meinem 3. Frankfurt Marathon nicht mehr. Laut Trainingsplan sind die ersten beiden Wochen immer noch als Regeneration gedacht. Sonntags ein kleines Läufchen von einer halben Stunde. Das ist mir alles definitiv zu wenig. Ich möchte in Frankfurt einfach meinen Spaß haben und mit netten [...]]]></description>
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		<title>Und nun&#8230;.?</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Oct 2011 12:00:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das Saisonhighlight habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Manch einer erzählt ja das er nach dem Saisonhöhepunkt in ein Loch fällt. Kann ich weniger bestätigen. Mir geht´s gut und die Lust am Laufen ist größer denn je. Auf zu neuen Taten! Aber großartige Planungen über die &#8220;Standartläufe&#8221; hinaus gibt´s eigentlich nicht. Der Rennsteig ist schon [...]]]></description>
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