Heute gibt´s mal wenig Worte und dafür zwei Bilder meiner Lieblingstiere. Ich könnte den Kerlchen stundenlang zuschauen! 
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- Aufmerksamkeit
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- Pfiffigkeit
Ach ja bevor ich es vergesse. Gelaufen bin ich heute auch wieder meine Runde. Knappe 21 Kilometer in angenehmen 2:11:15! Endlich mal wieder ein relativ schöner Lauf.
So langsam komm ich wieder rein in das “Laufen”!
Heute war ja wieder “doppelter Lauftag”.
Morgens ging es bei tollen Temperaturen und etwas höherer Luftfeuchtigkeit relativ gut beim Lauf zur Arbeit. Puls und Geschwindigkeit im lockeren Bereich. Hat Spaß gemacht.
Etwas anderes war dagegen mein Lauf nach Hause. Ich wollte heute früher Feierabend machen, da ich meine Tochter noch abholen wollte und die nächsten beiden Tage in Köln auf Kongress bin. Außerdem sollten noch Gewitter aufziehen. Also packte ich gegen 13:00Uhr meine sieben Sachen und machte mich auf den Heimweg.
Es war der Horror!
Da ich sowieso sehr stark schwitze, war ich bereits nach wenigen Minuten in einer schwülwarmen Hitze klitschnass. Ich hatte zwar den ganzen Vormittag extra viel getrunken, aber auf die 16,5 Kilometer langen Weg nach Hause hatte ich nichts dabei.
Nach gut einem Kilometer lag mein Puls bereits bei über 80%. Tendenz steigend.
Die Hitze war echt unangenehm. Warmer, schwüler Wind.
Der Schweiß floss in Strömen und ich musste mich von Anfang an Quälen.
Am Wochenende nehme ich ja gerne meine Tochter mit zum Laufen. Und da es heute Morgen beim Aufstehen ein bisschen Später als sonst war, fragte ich ob Sie Lust hätte ein lockere Runde mit mir zu drehen.
Unter der Voraussetzung, dass ich die Steigungen meide, hat Sie schnell zugesagt. Zum Einen kommt sie ein bisschen raus und treibt ein bisschen Sport, und zum Anderen kann Sie was zum Trinken mitnehmen. Für mich blieb da zwar kaum ein Schluck übrig, aber bei knappen 15 Kilometern im ruhigen Dauerlauftempo ist das ja auch nicht unbedingt erforderlich.
Jedenfalls hat es uns beiden einen Riesenspaß gemacht und wird definitiv wiederholt.
Zwischendurch gab`s noch einen flotteren Kilometer, aber im großen und ganzen lief alles ganz ruhig im GA1-Bereich.
Trotz meines Infekt bedingten Aussetzens am Donnerstag und Freitag, kam ich diese Woche trotzdem noch auf 55Laufkilometer. Das lässt sich doch ganz gut an für den Wonnemonat Mai.
Diese Woche werde ich wahrscheinlich nur am Donnerstag eine doppelte Laufeinheit zur Arbeit einbauen, da ich ein paar Veranstaltungen habe die bis in den späten Abend gehen.
Und dann noch mal 15 Kilometer nach Hause Laufen ist mir dann doch ein bisschen zu viel.
Laufkilometer 2010
Der StrongmanRun ist Geschichte und der Alltag ist wieder eingekehrt. Viel zu tun und wenig Zeit für den Sport.
Entsprechend ist Dienstags und Donnerstag ja “Lauftag”!
Und so wie es aussieht, machen wir die 30km hin und zurück immer weniger aus!
Hoffen wir mal das alles so günstig bleibt!
Nach zwei “lauffreien” Tagen war heute mal wieder ein Lauf zur Arbeit angesagt. Im Anbetracht meines Muskelkaters auch nur ein einfacher Form. Nicht gleich wieder hin und zurück.
Das Problem sind im Augenblick die Abwärtsstrecken welche meine Oberschenkelmuskulatur zum Weinen bringen. Aber es wird stündlich besser.
Was den zweiten Teil des StrongmanRun-Berichtes betrifft müsst Ihr Euch noch ein bisschen gedulden. Ich habe heute erst die Bilder vom Lauf geordert, und der Text wird auch sehr ausführlich.
Also müsst Ihr Euch leider noch ein bisschen gedulden!
Heute gab´s zwei geniale Läufe a´15Kilometer. Morgens im strömendem Regen zur Arbeit.
Am Schluss sogar noch mit dem Highlight im Tribünenschritt ala Margitta, grinsend am Stau vorbeizulaufen und die Autos reihenweise stehen zu lassen. Meine Kollegen haben sich den ganzen Tag über an meinem strahlenden Gesichtsausdruck erfreut.
Die 15 Kilometer am Abend …
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War das eine herrlich entspannende Mountainbiketour. Schön in der herrlichen Frühlingssonne bei knapp 18°C.
So lässt es sich aushalten.
Ich habe ja das Glück, dass ich diese Woche noch ein paar Tage frei habe. In erster Linie für die Renovierung des Kinderzimmers.
Hier wird aus einem Mädchenzimmer jetzt wohl ein kleiner Abenteuerurwald. Mal sehen wie´s so wird.
Eine Fototapete mit Wasserfall habe ich schon.
Und einen Eimer mit maigrüner Farbe auch.
Da kann ja eigentlich nichts schief gehen.
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