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	<title>dirosports &#187; Gewicht</title>
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		<title>50km RLT Rodgau</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 06:00:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am kommenden Samstag sind ja wieder mal die 50km beim RLT Rodgau angesagt. Zwar fühle ich mich im Augenblick für einen 50er nicht gerade in bestechender Form, so 5 kg trage ich einfach zu viel mit mir rum, aber Rodgau ist für mich einfach Pflicht. Erstens ist es die Stätte meines ersten Ultra überhaupt und [...]]]></description>
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		<title>Elfengleich &#8230;&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 15:14:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Elfengleich schwebt er durch die verwunschenen Wälder. Fast mühelos scheint sein Schritt. Die Hindernisse auf dem Weg nach oben werden spielerisch überlaufen und sein Atem ist eins im Rhythmus der Natur. Nur der geübte Beobachter erkennt die geschmeidige Gestalt die sich schemenhaft wie ein Reh durch die verschlungenen Pfade nach oben bewegt. Nur das gelegentliche [...]]]></description>
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		<title>Diro auf 180</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 12:53:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nach 10 Tagen war heute endlich mal wieder ein Lauf angesagt. Zum Glück für mich und alle die mit mir zu tun haben. Schließlich wird man seine ganze Energie nicht nur vom Tanzen los. Also die 3/4-Tight angezogen und die Asics an die Füße geschnallt. Schon die ersten Meter liefen richtig locker. Durch das weniger [...]]]></description>
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		<title>Diro´s Sonntagsworte 48/2010</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Dec 2010 10:26:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Leider gibt´s diese Woche nicht ganz so viel zu Schreiben. Lediglich mein &#8220;Nachtlauf durch den Schnee&#8221; am letzten Dienstag hat ein paar Kilometer gebracht. Aber das Wetter, zusammen mit den Problemen im linken Fuß, haben mich zu einer Sportpause bewegt. Schließlich habe ich die letzten Jahre auch aus ein paar negativen Erfahrungen gelernt. Lieber ein [...]]]></description>
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		<title>Diro´s Sonntagsworte 46/2010</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Nov 2010 10:01:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nach meiner Erkältung vor einer Woche ist wieder Alltag eingekehrt. Ich bin wieder fit und der tägliche Ablauf hat einen wieder voll im Griff. Halt eine &#8220;ganz normale Woche&#8220;! Aber nur fast. Ich bin ja zur Zeit mal wieder dabei mich mit meiner Ernährung intensiver zu befassen. Es gibt gesunde und vollwertige Ernährung. Es wurde [...]]]></description>
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