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	<title>dirosports &#187; GPS</title>
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		<title>Amerikaner stellen GPS-Satelliten ab!</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 09:00:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist eigentlich wie jeden Samstagmorgen wenn ich die Augen öffne. Kurz bleibe ich eingepackt im warmen Bett liegen und überlege mir, ob ich die Laufeinheit nicht doch ausfallen lassen soll und noch ne Ecke weiter schlafe. Wohl wissend, das ich wie eigentlich jedes Mal, aufstehe und mich fertig mache um meine Runde zu laufen. [...]]]></description>
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		<title>Churfrankenlauf &#8211; Rückblick in Bildern</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 17:25:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein paar Tage sind vergangen. Die Endorphine haben sich wieder einigermaßen beruhigt und der Muskelkater legt sich auch von Tag zu Tag! Der Stolz bleibt. Hier mal ein kleiner Auszug von Bildern wie´s meine beiden Mädels erlebt haben. Und hier noch ein paar offizielle Fotos von Christoph Herwig. Bis zum nächsten Jahr! Ich freue mich [...]]]></description>
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		<title>Auf zu neuen Ufern &#8211; Churfrankenlauf 2011</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 15:45:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So langsam wächst die Freude auf mein diesjähriges &#8220;Läuferhighlight&#8221;, den Churfrankenlauf am kommenden Sonntag. Der Infekt ist auskuriert und Körper und Kopf fühlen sich gut an. Wobei schon ein Riesenrespekt vor der Strecke besteht. Zum Glück bin ich die einzelnen Etappen ja schon abgelaufen und weiß nun was auf mich zukommt. Das beruhigt und beunruhigt [...]]]></description>
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		<title>Laufen ist Kopfsache!</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 14:42:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Manchmal muss der Kopf die Sache zu Ende bringen wenn´s die Beine nicht mehr können. So würde ich das Fazit für meinen Darmstadt-Marathon zusammenfassen. Als lockerer Vorbereitungsmarathon geplant wurde aus dem schönen langen Sonntagmorgenlauf ein hartes Stück Arbeit. Aber der Reihe nach. Die ganze Vorbereitung lief ja schon nicht ganz so wie geplant. Ein leichter [...]]]></description>
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		<title>Die letzten Etappen des Churfrankenlaufs</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Aug 2011 14:03:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute waren die beiden letzten Etappen des Churfrankenlaufs im Zuge der Lauftage auf dem Programm. Leider wurde aus dem angekündigten &#8220;Traumwetter&#8221; nicht´s. Zur Begrüßung auf der Clingenburg gab´s Donner und leichten Nieselregen. Aber so ist da nun mal mit dem Outdoorsport. Nachdem wir ja vor 14 Tagen die 4.Etappe von der Clingenburg nach Elsenfeld schon [...]]]></description>
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