<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>dirosports &#187; langer Lauf</title>
	<atom:link href="http://www.diro-online.com/wordpress/archives/tag/langer-lauf/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.diro-online.com/wordpress</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Feb 2012 16:52:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>50km RLT Rodgau</title>
		<link>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15053?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=50km-rlt-rodgau</link>
		<comments>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15053#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 06:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ultramarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Veranstaltungen und Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[Gewicht]]></category>
		<category><![CDATA[langer Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Waldlauf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diro-online.com/wordpress/?p=15053</guid>
		<description><![CDATA[Am kommenden Samstag sind ja wieder mal die 50km beim RLT Rodgau angesagt. Zwar fühle ich mich im Augenblick für einen 50er nicht gerade in bestechender Form, so 5 kg trage ich einfach zu viel mit mir rum, aber Rodgau ist für mich einfach Pflicht. Erstens ist es die Stätte meines ersten Ultra überhaupt und [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15053/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>20</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Der Körper gibt den Weg vor</title>
		<link>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15038?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=der-korper-gibt-den-weg-vor</link>
		<comments>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15038#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 12:28:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Krafttraining]]></category>
		<category><![CDATA[Regeneration]]></category>
		<category><![CDATA[Sportpause]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsplan]]></category>
		<category><![CDATA[Dehnen]]></category>
		<category><![CDATA[Fun]]></category>
		<category><![CDATA[langer Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Marathonvorbereitung]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Ultramarathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diro-online.com/wordpress/?p=15038</guid>
		<description><![CDATA[Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/15038/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>38</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Experimentelles Laufen</title>
		<link>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14747?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=experimentelles-laufen</link>
		<comments>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14747#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Dec 2011 10:42:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
				<category><![CDATA[Brooks]]></category>
		<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
		<category><![CDATA[langer Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Laufschuhe]]></category>
		<category><![CDATA[Messenger of Run Happy]]></category>
		<category><![CDATA[Wintertraining]]></category>
		<category><![CDATA[brooks]]></category>
		<category><![CDATA[BrooksPureGrit]]></category>
		<category><![CDATA[Equipment]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Pulskontrolle]]></category>
		<category><![CDATA[Regeneration]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Waldlauf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diro-online.com/wordpress/?p=14747</guid>
		<description><![CDATA[Es gibt ja Dinge in einem Läuferleben, da weiß man eigentlich von vorne herein dass es nicht so funktionieren kann. Trotzdem bin ich einer der es immer wieder probiert. Schließlich wird nur durch ausprobieren aus einem Behauptung ein Fakt. Ich nenne dies gerne &#8220;experimentelles Laufen&#8220;! Zu Beginn meiner Lauferei war das noch wesentlich schlimmer und [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14747/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>18</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Churfrankenlauf &#8211; Rückblick in Bildern</title>
		<link>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14128?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=churfrankenlauf-ruckblick-in-bildern</link>
		<comments>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14128#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 17:25:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
				<category><![CDATA[churfranken]]></category>
		<category><![CDATA[Fotografie]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Garmin Forerunner 310XT]]></category>
		<category><![CDATA[GPS]]></category>
		<category><![CDATA[GPSies]]></category>
		<category><![CDATA[Naturerlebnis]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Veranstaltungen und Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[ChurFranken Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[langer Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Salomon Speedcross3]]></category>
		<category><![CDATA[Ultramarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Waldlauf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diro-online.com/wordpress/?p=14128</guid>
		<description><![CDATA[Ein paar Tage sind vergangen. Die Endorphine haben sich wieder einigermaßen beruhigt und der Muskelkater legt sich auch von Tag zu Tag! Der Stolz bleibt. Hier mal ein kleiner Auszug von Bildern wie´s meine beiden Mädels erlebt haben. Und hier noch ein paar offizielle Fotos von Christoph Herwig. Bis zum nächsten Jahr! Ich freue mich [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14128/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ich habe Ultra &#8211; Von einem der Auszog die Churfranken-Trails zu bezwingen</title>
		<link>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14074?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=ich-habe-ultra-von-einem-der-auszog-die-churfranken-trails-zu-bezwingen</link>
		<comments>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14074#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 10:27:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
				<category><![CDATA[churfranken]]></category>
		<category><![CDATA[Fotografie]]></category>
		<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Garmin Forerunner 310XT]]></category>
		<category><![CDATA[GPS]]></category>
		<category><![CDATA[langer Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Naturerlebnis]]></category>
		<category><![CDATA[Regeneration]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Veranstaltungen und Wettkämpfe]]></category>
		<category><![CDATA[ChurFranken Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Equipment]]></category>
		<category><![CDATA[Salomon Speedcross3]]></category>
		<category><![CDATA[Ultramarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Waldlauf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diro-online.com/wordpress/?p=14074</guid>
		<description><![CDATA[Als ich vor knapp 4 Jahren meine ersten 3,9 Kilometer schnaufend und schwitzen absolviert habe, hätte ich nie im Traum daran gedacht das ich irgendwann mal 10,5 Stunden unterwegs bin um ein T-Shirt zu ergattern. Aber es zeigt mir, dass vieles im Leben möglich ist wenn man nur will. Und ich wollte! Los ging es [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diro-online.com/wordpress/archives/14074/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>69</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

