Die Arbeitswoche ist bewältigt und die Vorbereitungen zum Marathon am Sonntag sind so weit abgeschlossen. Außer einem genialen Lauf zur Arbeit am Donnerstag und der morgigen “Aufwärmeinheit” gibt´s nichts mehr zu tun. Außerdem sage ich mir, was jetzt nicht drinn ist, kriegt man auch nicht mehr rein! 
Nervös bin ich überhaupt nicht. Ein großer Vorteil wenn man sich keine festen Ziele setzt. Einfach hinfahren, Laufen und Spaß haben!
Ganz einfach!
Umso mehr habe ich mich gefreut, das mein neu gestaltetes Laufshirt gestern rechtzeitig per Post kam. So kriegt es gleich am Sonntag einen richtigen Einstand geboten. Die Qualität fühlt sich Klasse an und die Farben und die Verarbeitung ist super. Da werde ich in kürze nochmal einen Bericht drüber verfassen!
Danke nochmal an Marco für den Tipp!
Und heute kam noch ein schickes Paket von Biestmilch. Ein sogenanntes “BiestBooster Race Package”. Da ich bei Facebook zu den ersten Anhängern gehörte, bekam ich diesen Probepack zugeschickt. Da werde ich mir für den Sonntag doch gleich mal was in die Tasche stecken.
Heute Nacht geht´s auf den 18.ten meiner großem Tochter. Party ist angesagt. Mal sehen wie lange ich mit den Jungen mithalten kann. Ich gehe mal davon aus, dass ich es nicht bis Mitternacht schaffe!
Morgen Mittag dann die Startunterlagen noch abgeholt und ein bisschen auf der Messe rumgeschlendert. Vielleicht finde ich ja noch was Interessantes.
Und am Sonntag früh um 9:00Uhr geht´s dann los.
Das Wetter scheint auch mit zuspielen.
Also Läuferherz was willst Du mehr.
jetzt muss ich nur noch LAUFEN!
Ich könnte es mir stundenlang anschauen!
In allen Medien werden Sieger gekürt.
Weltmeister!
Europameister!
Deutsche Meister! usw.
Gewinner sind überall präsent.
Man umgibt sich gerne mit Gewinnern.
Pokale. Medaillen. Urkunden.
Weltrekorde!
Europarekorde!
Altersrekorde!
Bestzeiten wo man hinschaut.
Der erste ist der Beste.
OK! Ein zweiter und dritter Platz wird auch noch akzeptiert.
Aber danach?
Der Einstige in die Marathonvorbereitung ist gelungen. Nach meinem sehr erholsamen Urlaub wurde es Zeit ein bisschen mehr Kilometer in die Beine zu kriegen.
Und da in zwei Wochen der “Trainingsmarathon in Darmstadt” auf dem Programm steht, war heute der letzte lange Lauf vor diesem Ereignis geplant.
Als Strecke hatte ich mir wieder die knackige 35er Runde von letzter Woche ausgesucht. Mit den knapp 400 Höhenmetern und den gleichen Waldwegen wie der Darmstadt-Marathon eine optimale Vorbereitungsstrecke.
Also Trinkrucksack präpariert.
Ein Dextro-Energie-Gel und Dextro-Energie-Traubenzucker eingepackt.
Und die tollen SIGVARIS-Kompressionssocken angezogen.
Von denen ich übrigens begeistert bin. Meine bisher getesteten Socken hatten ja den Nachteil, dass man sich fast umbrachte beim an- und ausziehen. Mit den SIGVARIS ist die überhaupt kein Thema. Durch die völlig neue Konzeption der Socken passt alles einfach perfekt. Es sitzt alles da wo es hingehört und eine spürbare Unterstützung findet auch statt.
“abgöttisch, fanatisch, besessen, leidenschaftlich, exzessiv, emotional, abgöttisch, pathetisch, lustvoll, impulsiv , hemmungslos, hitzig, eifrig!”
Kaum beschreibbar war er.
Mein Lauf von heute Morgen.
In dieser Form bisher noch nie erlebt.
Darmstadt Marathon
Am Sonntag den 05. September ist es wieder so weit. In Darmstadt ist Marathon.
Nun schon zum dritten Mal findet dieses Ereignis in Darmstadt statt.
Und zum dritten Mal bin ich dabei.
Beim ersten Lauf 2008 hatte ich mein Halbmarathondebüt gegeben und meinen ersten “Wettkampf” absolviert. D
er Mika-Chip war geliehen, da ich nur einmal einen Wettkampf laufen wollte.
Bei dem einen ist dann doch nicht geblieben.
2009 bin ich ebenfalls den Halbmarathon gelaufen. Als Vorbereitung zu meinem ersten Marathon in Frankfurt, und als Test ob mein Armbruch einigermaßen überstanden war.
Dieses Jahr laufe ich nun zum ersten Mal die ganze Marathonstrecke in Darmstadt. Und ich muss gestehen, ich habe großen Respekt vor der Strecke. Das Profil und die Wegeführung durch den Darmstädter Wald sind nicht zu unterschätzen. Mit ungefähr 400 Höhenmeter gehört die Strecke schon zu den etwas anspruchsvolleren.
Ich sehe den Lauf wieder mal als langen Trainingslauf mit gestellter Verpflegung. Ohne Ambitionen was die Zeit betrifft. Höhepunkt bleibt für dieses Jahr definitiv der Frankfurt Marathon. Da passt mir der Darmstädter 8 Wochen vorher und der Deich-Halbmarathon in Neuwied am 03. Oktober eigentlich prima in meine Aufbauplanung.
Nach meinen drei faulen Urlaubswochen muss ich jetzt wieder zusehen, dass ich die Grundlage für die Marathons aufbaue. Ich möchte wieder auf eine monatliche Trainingsleistung von 250-300 Laufkilometer kommen. Damit habe ich mich mit Abstand am wohlsten gefühlt und hatte das beste Körpergefühl. Ich denke das kriege ich die nächsten Wochen wieder hin.
Aber alles ohne Stress und Zwänge. Einfach Spaß haben und “Laufen lassen”.
Schließlich ist der Spaß der Hauptgrund für mich!
Heute gibt´s mal wenig Worte und dafür zwei Bilder meiner Lieblingstiere. Ich könnte den Kerlchen stundenlang zuschauen!
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- Aufmerksamkeit
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- Pfiffigkeit
Ach ja bevor ich es vergesse. Gelaufen bin ich heute auch wieder meine Runde. Knappe 21 Kilometer in angenehmen 2:11:15! Endlich mal wieder ein relativ schöner Lauf.
So langsam komm ich wieder rein in das “Laufen”!
So richtig in Fahrt komme ich ja während meines Urlaubes nicht. Aber das empfinde ich noch nicht mal als schlimm! Continue reading »
Eher die Tatsache, dass sich das Nichtstun ziemlich auf meine Figur auswirkt. Da haben sich nämlich ratzfatz ein paar Kilos wieder angelagert.
Aber ab heute geht´s wieder ein bisschen mit mehr Einsatz an die ganze Sache. Zum Einstieg bin ich heute Morgen erst mal wieder um die Felder gelaufen. Leider war es extrem schwül nach den Gewittern, so das ich froh war als ich wieder zu Hause war.
Zum Einstieg fast wieder eine bisschen zu viel!
Aber so isser halt.
Seit gestern sind wir ja wieder aus der Rhön zurück. Nachdem wir eine tolle Woche mit viel Ruhe und viel Natur hinter uns gebracht haben, stehen uns nun noch zwei Wochen Urlaub in “heimischen Gefilden” bevor.
Als erstes musste ich heute Morgen erst mal einen ordentlichen Lauf in flacher Landschaft genießen. Schließlich hat es in der Rhön gerade mal zu 14 armseligen Laufkilometern gereicht.
Dafür gab es fast 60 Kilometer traumhafte Wanderungen mit über 2.000 Höhenmetern.
Ist ja auch nicht gerade unsportlich!
Trotzdem hat sich hier und da ein kleines Kilogramm an den Hüften fest genagt. Schließlich haben wir es uns auch gut gehen lassen.
Aber da bin ich mir sicher, dass ich dies im Laufe der nächsten Wochen wieder runter kriege.
Die nächsten Tage werde ich nach und nach unsere Touren aufarbeiten und nach und nach ein wenig präsentieren. Vielleicht hat ja jemand Lust die nächste Zeit ein paar Tage in der Rhön zu verbringen. Ich kann´s nur empfehlen!
Aber da brauche ich noch ein paar Stündchen dafür. Schließlich sind ein paar Bilder und Strecken zusammengekommen.
Dem Himmel so nah!
Zu meiner Freude kam noch in unserer Abwesenheit ein Päckchen aus der Schweiz.
Post aus der Schweiz
Die Firma SIGVARIS SPORTS hat mir zum testen ein paar Ihrer hochwertigen Compressionsstrümpfe zugeschickt. Das passt natürlich hervorragend in meine Vorbereitungen für meine Herbstmarathons. Da sind noch einige Kilometer zu absolvieren, und entsprechend kann ich die Strümpfe ausgiebig testen.
Ich werde hier entsprechend darüber berichten.
Hier schon mal vorab der Flyer zum Download!
Es wird mir also nicht langweilig die nächsten Tage und Wochen. Wenn das Wetter mitspielt werden wir den Odenwald unsicher machen und ein paar schöne Wanderungen absolvieren. Dazu Sport nach Lust und Laune!
Einfach gut gehen lassen!
Und das solltet Ihr auch machen.
Bis die Tage.
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