Ich hatte ja schon Respekt vor der Strecke an sich. Aber mit den heutigen Bedingungen war mein Körper dann doch ein wenig überfordert.
Weniger fehlende Kraft oder Kondition waren die Ursache der Aufgabe, sondern ausschließlich die wieder auftretenden Schmerzen im Hüft- und Kniebereich.
Dabei hatte ich nach einer ruhigen und durchgeschlafenen Nacht ein richtig gutes Gefühl. [...]
Posts Tagged ‘Physiotherapie’
DNF – aber erhobenen Hauptes!
Posted: 30th Januar 2010 by Gerd in Allgemein, DNF, Muskelprobleme, Physiotherapie, Ultramarathon, Veranstaltungen und Wettkämpfe, VerletzungTags: langer Lauf, Laufen im Schnee, Lauftraining, Physiotherapie, RLT Rodgau, Ultramarathon
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Lockerer Lauf und Datenvergleich Garmin/iPhone
Posted: 24th Januar 2010 by Gerd in GPS, Garmin Connect, Garmin Forerunner 405, Muskelprobleme, Physiotherapie, Regeneration, SportTracks, Statistiken, TestberichteTags: Equipment, Gymnastik, Lauftraining, Physiotherapie, Pulskontrolle, SportTracks, Testbericht, Training, Ultramarathon
Heute stand ein lockerer Lauf auf dem Programm. Leider macht mir mein rechtes Knie weiterhin Probleme. Aber bei einem lockeren Tempo von 7 min/km und einer Bandage, waren die Probleme ab dem Kilometer 6 wesentlich besser. Sobald ich mal ein paar Kilometer gelaufen bin, geht es eigentlich. Nur ab und an schmerzt das Außenband ein [...]
Naja!
Posted: 23rd Januar 2010 by Gerd in GPS, Infekt, Muskelprobleme, Physiotherapie, SportTracks, UltramarathonTags: Dehnen, Fahrtspiel, GPS, Gymnastik, Infekt, iPhone, Lauftraining, Physiotherapie, RLT Rodgau, SportTracks, Training, Ultramarathon
Nach meinem Infekt Anfang der Woche bin ich heute das erste Mal wieder gelaufen. Puls und Befinden waren von Anfang an im positiven Bereich, so dass ich versucht habe mein Tempo auf 6:30min/km zu halten.
Anstrengend, aber vom Prinzip her problemlos. Nach den ganzen Schlidderläufen der letzten Wochen habe ich einen trockenen und schneefreien [...]
Physio, Gymnastik und Bloggebastel
Posted: 5th Januar 2010 by Gerd in Allgemein, Physiotherapie, RegenerationTags: Dehnen, Gymnastik, Physiotherapie, Regeneration
Heute Morgen hatte ich ja einen Besuch beim Physio. War nach dem ordentlichen Training der letzten Tage sehr entgegenkommen. Ich wurde komplett durchgedehnt und hier und da ein bisschen “begradigt”. Aber es sieht echt gut aus. Die Radpause mit den intensiven Lauftrainings und den Übungen hat sich bewährt.
Was lange währt!
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Urlaub+Sonne+Schnee=Laufen!
Posted: 4th Januar 2010 by Gerd in GPS, GPSies, Garmin Forerunner 405, Laufschuhe, Musik, Physiotherapie, SportTracks, Trailrunning, langer LaufTags: Equipment, GPS, Gymnastik, langer Lauf, Lauftraining, Physiotherapie, Training
Da geht bei mir einfach kein Weg daran vorbei. Wenn ich schon mal die Zeit habe und es sich ergibt, dass gleichzeitig so ein tolles Wetter ist, dann muss ich einfach Laufen. Geht wirklich nicht anders!
Heute Morgen beim Physiotherapeuten weiterhin an der Genesung gearbeitet, und danach muss man”n” ja testen ob das [...]
