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	<title>dirosports &#187; Physiotherapie</title>
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		<title>Sehn wir mal das Positive!</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Dec 2010 15:00:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lassen wir mal das ganze &#8220;Hohepulsgedönse&#8221; außen vor und nehmen uns mal den positiven Dingen das Alltages an. Schnee! Viel Schnee = Icebug PYTHO2 BUGrip® oder Yaktrax Pro ! Optimale Zusammensetzung! Ein weiterer, sehr positiver Anlass am gestrigen Tage war mein Besuch beim Schuhhaus Lang in Jugenheim. Ich hatte mir ja auf Grund meiner Probleme [...]]]></description>
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		<title>DNF &#8211; aber erhobenen Hauptes!</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 18:58:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich hatte ja schon Respekt vor der Strecke an sich. Aber mit den heutigen Bedingungen war mein Körper dann doch ein wenig überfordert. Weniger fehlende Kraft oder Kondition waren die Ursache der Aufgabe, sondern ausschließlich die wieder auftretenden Schmerzen im Hüft- und Kniebereich. Dabei hatte ich nach einer ruhigen und durchgeschlafenen Nacht ein richtig gutes [...]]]></description>
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		<title>Lockerer Lauf und Datenvergleich Garmin/iPhone</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 11:04:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute stand ein lockerer Lauf auf dem Programm. Leider macht mir mein rechtes Knie weiterhin Probleme. Aber bei einem lockeren Tempo von 7 min/km und einer Bandage, waren die Probleme ab dem Kilometer 6 wesentlich besser. Sobald ich mal ein paar Kilometer gelaufen bin, geht es eigentlich. Nur ab und an schmerzt das Außenband ein [...]]]></description>
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		<title>Naja!</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 18:32:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nach meinem Infekt Anfang der Woche bin ich heute das erste Mal wieder gelaufen. Puls und Befinden waren von Anfang an im positiven Bereich, so dass ich versucht habe mein Tempo auf 6:30min/km zu halten. Anstrengend, aber vom Prinzip her problemlos. Nach den ganzen Schlidderläufen der letzten Wochen habe ich einen trockenen und schneefreien Radweg [...]]]></description>
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		<title>Physio, Gymnastik und Bloggebastel</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 10:39:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute Morgen hatte ich ja einen Besuch beim Physio. War nach dem ordentlichen Training der letzten Tage sehr entgegenkommen. Ich wurde komplett durchgedehnt und hier und da ein bisschen &#8220;begradigt&#8221;. Aber es sieht echt gut aus. Die Radpause mit den intensiven Lauftrainings und den Übungen hat sich bewährt. Was lange währt! Ich bin jetzt zwar [...]]]></description>
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