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	<title>dirosports &#187; Polar RS800CX</title>
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		<title>Darmstadt-Marathon 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 08:26:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nun ist er schon wieder Geschichte. Mein zweiter Marathon. Dieses Mal lediglich als &#8220;Trainingsmarathon&#8221; geplant. Sozusagen als &#8220;fremdverpflegter&#8221; langer Lauf am Wochenende. Kam mir auch teilweise genauso vor. Aber dazu später mehr! Nach einer sehr ruhigen und erholsamen Nacht habe ich mich gegen 6:30 Uhr zu einem &#8220;üppigen&#8221; Frühstück hinreißen lassen. Ein Stück Toast mit [...]]]></description>
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		<title>Kleine Kerlchen und alte Villen</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 17:02:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute gibt´s mal wenig Worte und dafür zwei Bilder meiner Lieblingstiere. Ich könnte den Kerlchen stundenlang zuschauen! Ach ja bevor ich es vergesse. Gelaufen bin ich heute auch wieder meine Runde. Knappe 21 Kilometer in angenehmen 2:11:15! Endlich mal wieder ein relativ schöner Lauf. So langsam komm ich wieder rein in das &#8220;Laufen&#8221;! Jedenfalls war [...]]]></description>
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		<title>Neue Erfahrungen</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 10:49:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bisher bin ich ja eher in den etwas kühleren Jahreszeiten meine &#8220;Events&#8221; gelaufen. Zwar war es dann auch immer ein bisschen wärmer als sonst, aber so richtige Hitze hatte ich bisher noch nie.  Auch die etwas ungewohnte Uhrzeit für einen Halbmarathon bedeutet wieder mal eine neue Erfahrung für mich. Aber endlich habe ich es einmal [...]]]></description>
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		<title>Lernfähig</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 15:05:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schön ist es doch wenn man gewisse Fehler nur einmal macht. Oder wenigstens nur einmal pro Jahr. Aus meinem desolaten Zustand am letzten Dienstag habe ich die Lehren gezogen und bin heute gut vorbereitet durch die schwülwarme Hitze gelaufen. Heute Morgen ging es schon um 4:45Uhr auf die Piste. Extrem warm und unheimlich drückend war [...]]]></description>
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		<title>Ruhige Wochenbilanz</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Jun 2010 09:40:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auf Grund des Magen-Darm-Infektes Anfang der Woche und des gestrigen &#8220;Wandertages&#8221; komme ich diese Woche lediglich auf zwei Lauftrainingeinheiten. Trotzdem komme ich immerhin noch auf 54 Wochenkilometer. Da kann ich nicht meckern. Leider war meine heutiger Lauf nicht ganz so locker wie gewünscht. Um der Hitze ein wenig zu entgehen bin ich extra gegen 6:30Uhr [...]]]></description>
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