Jan 15 2012
Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]
Jan 12 2012
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]
Jan 9 2012
Nachdem meine Blutergebnisse nun vorliegen und optimal sind, muss die Schwächephase vor den Feiertagen wohl andere Gründe haben. Da ich in meinem Urlaub mehr gesportelt habe als vorher, aber trotzdem unheimlich entspannt und relaxed bin, gehe ich mal davon aus, dass die Ursache tendenziell beim Stress auf der Arbeit liegt. War auch ein ziemliches Brett [...]
Jan 7 2012
Da neue Jahr ist nun auch schon wieder ein paar Tage alt. Bei einigen sind die guten Vorsätze schon wieder in Vergessenheit geraten oder waren, wie bei mir, erst gar nicht vorhanden: Der Resturlaub aus 2011 geht seiner Neige zu und so langsam richtet sich der Blick auf ein paar Dinge die da anstehen. Auf [...]
Dez 31 2011
Jungbären Der dirobär ist eine Spezies der ursus ventriosus. Er lebt seit Jahrzehnten am Rande des Odenwaldes. Er ist ein Gewohnheitstier, welches sich während seiner kompletten Lebenszeit meist an ein einziges Weibchen bindet. Der dirobär hat im Gegensatz zu vielen seiner Artgenossen ein friedfertiges und gelassenes Wesen. Wenn man Ihn nicht reizt! Legt man sich [...]
Dez 11 2011
Es gibt ja Dinge in einem Läuferleben, da weiß man eigentlich von vorne herein dass es nicht so funktionieren kann. Trotzdem bin ich einer der es immer wieder probiert. Schließlich wird nur durch ausprobieren aus einem Behauptung ein Fakt. Ich nenne dies gerne “experimentelles Laufen“! Zu Beginn meiner Lauferei war das noch wesentlich schlimmer und [...]
Nov 19 2011
Wenn man so eine Woche lange flach liegt und außer Fernsehen nichts weiter unternehmen kann, hat man auch viel Zeit nachzudenken und sich so seine Gedanken zu machen. Ich habe bewusst mal sämtliche Aktivitäten auf meinem Blog und allen “Social Networks” für ein paar Tage eingestellt. (Jedenfalls fast! ) Und ich muss sagen, ich hatte [...]
Okt 8 2011
So richtig feste Einheiten habe ich die letzten drei Wochen vor meinem 3. Frankfurt Marathon nicht mehr. Laut Trainingsplan sind die ersten beiden Wochen immer noch als Regeneration gedacht. Sonntags ein kleines Läufchen von einer halben Stunde. Das ist mir alles definitiv zu wenig. Ich möchte in Frankfurt einfach meinen Spaß haben und mit netten [...]
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