Eigentlich war der Artikel ja schon am Sonntag fertig und sollte ins Netz. Leider hat mich im Laufe des Sonntags ein übler Magen-Darm-Virus erwischt und außer Gefecht gesetzt. Zwei ganze Tage habe ich im Bett und auf der Toilette verbracht. Nicht gerade schön. Aber nun geht es wieder aufwärts und die Kräfte kehren zurück.
Kein Grund den positiven Eindruck der letzten Wochen nicht doch in den Vordergrund zu stellen.
Nun ist er vorbei, der Wonnemonat Mai. Und im Vergleich zum letzten Jahr hat er seinem Ruf alle Ehre gemacht.
Gesundheitlich und sportlich bin ich hochzufrieden. Man kann es ganz einfach zusammenfassen:
Es läuft!
Die Bikekilometer wurden auf Grund der wöchentlich eingebauten zwei “Arbeitslauftage” reduziert und dienen zur Zeit optimal als Regeneration zwischen den beiden Lauftagen Dienstag und Donnerstag mit jeweils 30 Kilometern. Der Körper hat sich prima damit abgefunden und absolviert dies ohne größere Probleme.
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Nach dem mein geliebtes Bike ja nun über 10.000 Kilometer drauf hat und mir dadurch auch die entsprechenden Spritkosten erspart hat, wurde es mal wieder Zeit mir ein neues Technikteil zuzulegen.
Ich hatte ja bereits vor dem StronmanRun Gelegenheit bei Melanie und Steffen (runningfreaks.de) mir Ihre Polaruhren genauer anzuschauen.
Den beiden wünsche ich dann gleich mal viel Erfolg, und vor allem noch viel mehr Spaß bei Ihrem Debüt beim Rennsteiglauf!!!! Viel Spaß!
Jedenfalls haben mich die ganzen Möglichkeiten der Uhr fasziniert. Und es kam wie es kommen musste. Seit Dienstag bin ich stolzer Besitzer einer RS800CX Run. Und nächste Woche kommt noch der “G3 GPS Sensor W.I.N.D.”. Dann gibt´s wieder verdammt viel zum Ausprobieren und zum Spielen.
Im Augenblick bin ich gerade mal dazu gekommen die Grundfunktionen kennenzulernen und den “S1 Laufsensor W.I.N.D.” zu kalibrieren. Aber die ersten Eindrücke, Infos und Auswertungsmöglichkeiten sind schon Klasse.
Aber da gibt´s die Tage bestimmt die ersten “Praxisberichte”! 
Polar-RS800CX
Was gab´s diese Woche sonst noch außer viel Arbeit?
Eigentlich nichts außergewöhnliches. Außer das ich bei meiner doppelten Laufeinheit gestern zweimal so was von durchweicht wurde, wie ich es bisher auch noch nicht erlebt hatte. Außer beim Strongmanrun, aber da ging ich auch richtig baden!
Ich mag das Laufen im Regen, aber gestern war es auf Grund der Temperaturen und des garstigen Windes im letzten Drittel nicht unbedingt die wahre Freude.
Aber meine neue Uhr ist ja wasserdicht bis 50Meter!
Regenlauf nach Hause
Am Wochenende nehme ich ja gerne meine Tochter mit zum Laufen. Und da es heute Morgen beim Aufstehen ein bisschen Später als sonst war, fragte ich ob Sie Lust hätte ein lockere Runde mit mir zu drehen.
Unter der Voraussetzung, dass ich die Steigungen meide, hat Sie schnell zugesagt. Zum Einen kommt sie ein bisschen raus und treibt ein bisschen Sport, und zum Anderen kann Sie was zum Trinken mitnehmen. Für mich blieb da zwar kaum ein Schluck übrig, aber bei knappen 15 Kilometern im ruhigen Dauerlauftempo ist das ja auch nicht unbedingt erforderlich.
Jedenfalls hat es uns beiden einen Riesenspaß gemacht und wird definitiv wiederholt.
Zwischendurch gab`s noch einen flotteren Kilometer, aber im großen und ganzen lief alles ganz ruhig im GA1-Bereich.
Trotz meines Infekt bedingten Aussetzens am Donnerstag und Freitag, kam ich diese Woche trotzdem noch auf 55Laufkilometer. Das lässt sich doch ganz gut an für den Wonnemonat Mai.
Diese Woche werde ich wahrscheinlich nur am Donnerstag eine doppelte Laufeinheit zur Arbeit einbauen, da ich ein paar Veranstaltungen habe die bis in den späten Abend gehen.
Und dann noch mal 15 Kilometer nach Hause Laufen ist mir dann doch ein bisschen zu viel.
Laufkilometer 2010
Schon wieder ein Monat rum. Schneller als gedacht nähern wir uns schon wieder der Jahresmitte. Irgendwie habe ich das Gefühl die Tage und Monate werden immer kürzer.
Wenn man viel beschäftigt ist rast die Zeit nur so.
Und was gab´s im April so von der sportlichen Seite?
Natürlich das Highlight StrongmanRun. Das wird mir wohl ewig in Erinnerung bleiben. Es war einfach nur genial.
April 2010
Das wichtigste aber ist die Tatsache, dass ich wieder schmerzfrei Laufen kann. Selbst beim StrongmanRun keinerlei Probleme.
Für mich das schönste Ereignis überhaupt. Schließlich musste ich lange darauf warten.
Gesundheitlich habe ich mich nach meinem schweren Infekt im Februar auch wieder gefangen. Zwar plagen mich seit gestern Hals- und Kopfschmerzen, aber die sind schon wieder am abklingen. Leider haben mir die mein Monatsziel von 250 Laufkilometern ein klein bisschen verhindert.
Aber mit 238 Kilometern für den Monat April kann ich sehr gut leben.
Laufstatistik bis April
Bikestatistik bis April
Überraschenderweise hat sich mein Asthma in Verbindung mit dem frühjahrsbedingten Pollenflug in Grenzen gehalten und mich kaum behindert. Im Großen und Ganzen einfach ein sehr positiver Monat für mich.
Und dies trotz meiner vielen Arbeit alles stressfrei integriert. So ziemlich das schwierigste an der ganzen Sache.
Für den Mai hoffe ich auf weiter ansteigende Form und das eine oder andere Highlight in Form einer großen Lauftour. Vielleicht kriegen wir ja den Niebelungesteig zum Abschluss.
Ansonsten ist für den Mai nur eines geplant.
Laufen!
Biken!
Und dabei Spaß haben! 
Durch das neue Layout (so ganz sicher bin ich noch nicht ob es endgültig ist?) muss ich nach und nach ein bisschen die einzelnen Seiten überarbeiten.
Heute war der Statistikbereich ein bisschen im Visier.
Den Monat kannste in die Tonne treten!
Nach gut zwei Jahren “sportlicher Laufbahn”, habe ich ja feststellen müssen, dass es meistens anders kommt als man es sich gerne wünscht.
Vor allem im Übergangsbereich von der “kalten” in die “etwas wärmere” Jahreszeit erwischt es mich regelmäßig mit fast 100%iger Wahrscheinlichkeit. Mein Körper kann dieses Schmuddelwetter überhaupt nicht ab.
Knackig kalt macht mir gar nichts, aber dieses nasskalte Wetter haut mich jedes Jahr wieder um!
Vielleicht sollte ich den Februar irgendwo in der Karibik 
verbringen.
Wäre bestimmt keine schlechte Alternative. 
Also mache ich es wie jedes Jahr, und hake den Februar sportlich mal locker ab.
Mit 46 Lauf- und 110 Bikekilometern gehört er nicht zu den erfolgreichen Monaten meiner “Sportlerkarriere”.
Erstaunlicherweise finde ich es gar nicht mehr so schlimm. Klar fehlt mir das Laufen und die ausreichende Bewegung.
Ich möchte unbedingt wieder zur Arbeit Laufen!
Vor allem habe ich Lust meinen Trainingsplan nach dem Vicsystem wieder aufzunehmen.
Aber es geht nun mal nicht. Alles Versuche die “notwendige Auszeit” abzukürzen werden zu einem Schuss der nach hinten losgeht. Da ist nun mal ein bisschen Geduld erforderlich.
Für einen Sturkopf einsichtigen Menschen wie mich natürlich überhaupt kein Problem.
Also freue ich mich einfach auf den März und den, hoffentlich, kommenden Frühling. Da gibt es zwar wieder die Sache mit dem Pollenflug, aber ohne irgendwelche Komplikationen wird´s mir ja viel zu langweilig und ich habe nichts mehr zu Schreiben. Das will ja hoffentlich auch keiner.
So, und jetzt ziehe ich mir noch ein paar Liter Salbeitee durch den geröteten Hals und mache es mir auf meiner Couch bequem.
Übrigens schneit es draußen wieder mal kräftig!
Passt irgendwie.
Neuer Monat, neues Glück!
Wenn ich Lust habe, mache ich vielleicht noch mein Aquarium ein bisschen sauber!
Meinen bebilderten Jahresrückblick haben meine Leser ja schon gebührend gewürdigt. Danke für die vielen Komplimente und Kommentare. War ein ereignisreiches Jahr!
Es war zwar nicht alles Gold was glänzt, aber ich denke die schlechten Zeiten gehören auch dazu. Desto mehr kann man die Guten Zeiten genießen und sich darauf freuen.
Und was gab es an nackten Zahlen für 2009?
Unabhängig von irgendwelchen Verletzungen und Erkrankungen.
Es war mager! Vor allem war es läuferisch nicht unbedingt dass, was ich mir vorgestellt hatte.
Aber wie bereits erwähnt. Man muss auch schlechte Zeiten akzeptieren.
Auch wenn es verdammt schwer fällt.
Das Jahr ist zwar noch nicht ganz rum, und ich werde bestimmt noch den einen oder anderen Lauf absolvieren, aber in der Summe wird das nicht viel ausmachen. Von den geplanten 2.500 Jahreskilometern sind nur ca. 1.750 zusammengekommen.
Wenn man als alter Kilometersammler so weit unter seinen gesteckten Zielen liegt, wurmt einen das schon.
Aber es sollte nicht sein. Also akzeptiere ich es und mache einen Haken dran!
Ich kann es ja doch nicht ändern!
Was am auffälligsten ist, ist die Tatsache, dass ich in diesem Jahr nie kontinuierlich trainieren konnte. Es gab auf Grund der Verletzungen und sonstigen Krankheiten sein ständiges Auf und Ab! So ein gleichmäßiges Training wie im letzten Jahr war einfach nicht möglich.
Wenn ich mir das Jahr so anschaue, ist es ein Wunder das ich mein Jahreshighlight doch noch erreicht habe. Mein Marathondebüt in Frankfurt.
Zum Glück hatte ich dort genügend Menschen die mir geholfen haben mein Ziel zu erreichen.
Danke Yogi! Danke Julia! Danke Eva!
Und natürlich Danke an meine Frau und meine Tochter. Ihr habt immer zu mir gehalten und mir geholfen an mich zu glauben.
Danke für Alles!
Neben meinen läuferischen Aktivitäten habe ich ja auch noch meine Fahrten auf dem Bike. Klar, sonst hätte ich auch diesen netten Unfall nicht gehabt.
Seit Anfang des Jahres verzichte ich gänzlich auf ein Auto. Ich habe es einfach verkauft!
Alle Fahrten zur Arbeit müssen entsprechend mit dem Rad absolviert werden. Man”n” könnte zwar auf öffentliche Verkehrsmittel ausweichen oder ab und an mit seinen Kollegen zur Arbeit fahren, aber ich brauche hier meine Unabhängigkeit. Und dafür muss man ab und an ein paar Widrigkeiten in Kauf nehmen.
Im ganzen Jahr kam ich so auf insgesamt 4.245 Kilometer. Trotz meines kapitalen Sturzes immerhin gut 260 Kilometer mehr als im Jahr zuvor. Hätte ich im Sommer nicht gedacht.
Aber auch hier war eher die Unregelmäßigkeit das einzig regelmäßige. So ein Sturz bringt doch schon einiges aus dem Lot.
Aber im Großen und Ganzen bin ich zufrieden. Es ist machbar auf sein Auto zu verzichten. Jedenfalls was die Fahrten zur Arbeit betreffen. Hier und da nutze ich schon noch die motorisierte Fortbewegung!
Und in so einem “autofreien Jahr” spart man schon einiges an Kosten. Das Geld liegt zwar nicht auf dem Sparbuch, sondern wurde “wirtschaftsfördernderweise” wieder in Sportartikel und unbedingt erforderlichem Zubehör investiert. Aber so soll es ja auch sein.
Und was gibt es für ein Fazit!
Ich habe viele wunderschöne Läufe absolviert! Danke Matthias!
Ich habe meinen ersten Marathon absolviert!
Ich bin ein Jahr lang mit dem Bike zur Arbeit gefahren.
Ich habe bei einem schweren Unfall Glück gehabt.
Ich habe viele nette Läufer und Blogger kennengelernt.
Einige dankenswerterweise sogar persönlich!
Ich habe eine tolle Familie.
Ich bin ein glücklicher Mensch!
Auf ein neues!
Und was erwarte ich für 2010?
Das gibt´s die Tage!
Wenn ich eine Laufpause einlege, heißt das ja nicht das ich gar keinen Sport treibe.
Ich muss ja weiterhin auf die Arbeit fahren und dazu benutze ich mein geliebtes Bike. Es wäre auch für mich fatal die sportlichen Aktivitäten komplett einzustellen. Dann sehe ich bestimm schnell wieder aus wie das Michelin Männchen.
Also gab es die Woche 150km auf dem Mountainbike.
- 149,42km Mountainbikestrecke (teils Asphalt, teils Wald)
– 7:38:47 h bei Wind und Wetter durch die Dunkelheit
– knappe 1.500 Höhenmeter
– Vernichtung von 4.500kcal für weitere Weihnachtsleckereien
Zusätzlich habe ich drei mal Gymnastik gemacht und meine Bauchmuskel auf Vordermann gebracht. Die letzte Einheit lag bei insgesamt 140 Crunches. Da zeichnet sich nach und nach eine großer Fortschritt ab. Nie gedacht, dass ich mal so viele Crunches zusammen kriege.
Es ist also nicht alles sooooo schlecht!
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