Einige werden zwar wieder ein bisschen schmunzeln wenn ich von flott spreche, aber für mich war der heutige Feierabendlauf schon verdammt schnell.
Jedenfalls hatte ich das Gefühl, dass ich die letzten Meter ziemlich auf dem Zahnfleisch gehe laufe.
Aber ab und an muss man halt wieder ein paar neue Reize setzten.
Und da die Beine von [...]
Posts Tagged ‘Streak’
Flotter Feierabend
Posted: 3rd Februar 2009 by Gerd in GPS, Garmin Edge 305, Garmin Forerunner 405, Mountainbike, SportTracks, Streak, Testberichte, schneller LaufTags: Dehnen, Ghost Bike, GPS, Groß-Zimmern, Gymnastik, Lauftraining, Mountainbike, SportTracks, Streak, Training
14
Wochenbericht 05/2009
Posted: 1st Februar 2009 by Gerd in SportTracks, WochenberichtTags: SportTracks, Statistik, Streak
Das war mal wieder eine tolle Woche.
Meine Infekte sind anscheinend überstanden.
Keine Halsschmerzen. Keine Magenprobleme.
Toi, toi, toi… (auf Holz geklopft)
Die Intensität beim Biken ist im Augenblick angenehm.
Ist zwar Langsam aber optimal für die Grundlagenausdauer.
Endlich habe ich am Wochenende noch genügend Kraft für den langen Lauf.
Wochenstatistik Biken 05. KW
2009
Anzahl der Fahrten:
10
Gesamtfahrstrecke:
150,2 km
Ø-Fahrstrecke:
15,02 km
Gesamtfahrzeit:
7:49:24 h
Gesamtalorienverbrauch:
ca. 5.475 kcal
Ø-Geschwindigkeit:
19,2 km/h
Ø-Tempo:
3:08 [...]
25 Kilometer LDL
Posted: 1st Februar 2009 by Gerd in GPS, Garmin Forerunner 405, Google Maps, Kompressionssocken, Streak, langer LaufTags: Dehnen, GPS, Groß-Zimmern, Gymnastik, langer Lauf, Lauftraining, Pulskontrolle, Streak, Training, Waldlauf
Endlich hat es mal wieder mit meinem geliebten langen Lauf geklappt. :lol:
Musste ja lange darauf warten. Aber heute hat mal wieder alles gepasst.
Bis auf die Tatsache das ich leider nichts zu Trinken dabei hatte.
Und da ich meine Läufe Morgens meistens nüchtern absolviere, hatte ich nach 20 Kilometern schon ein wenig zu knabbern.
Aber ich hab´s durchgezogen.
“Schmerz [...]
Entspannter Lauf ins Wochenende
Posted: 31st Januar 2009 by Gerd in GPS, Garmin Forerunner 405, Kompressionssocken, SportTracks, Streak, UmfragenTags: Dehnen, GPS, Groß-Zimmern, Gymnastik, Lauftraining, SportTracks, Streak
Bei eisigem Ostwind habe ich heute in der Früh mein Wochenende eingeläutet.
Bis auf den sehr unangenehmen Wind war herrlich.
Nicht zu viel da ich ja Morgen einen langen Lauf geplant habe.
Schön gemütlich.
Ein bisschen habe ich ja schon an Yogi und die anderen Teilnehmer im Rodgau gedacht.
Bei dem kalten Wind eine unangenehme Sache.
Ich hoffe es wird nicht [...]
Chillie con Carne
Posted: 30th Januar 2009 by Gerd in Allgemein, GPS, Garmin Edge 305, Veranstaltungen und WettkämpfeTags: Dehnen, Ghost Bike, GPS, Groß-Zimmern, Gymnastik, Lauftraining, Streak, Training
Heute war Neujahrsempfang von unserem Landrat.
Die ganze Belegschaft war eingeladen.
Die Veranstaltung fand im Freien statt.
War knackig kalt.
Und zu Essen gab es natürlich auch was.
Chillie con carne! 8-O
Dazu gab´s heißen Apfelsaft. :mrgreen:
Eine tolle Kombination. :oops:
Mancher lernt es nie!
Dementsprechend viel auch meine Heimfahrt und mein Feierabendlauf aus. :mrgreen:
An meiner “sportlergerechten Nahrungsaufnahme” muss ich [...]
