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	<title>dirosports &#187; Trainingsplan</title>
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		<title>Eventplanung 2012</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 05:00:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auf Grund der Tatsache, dass ich mir meine wenige Zeit immer ein bisschen einteilen muss, plane ich meine sportlichen Events gerne rechtzeitig. So kann man sich das Jahr einigermaßen aufteilen und auch die weiteren Verbindlichkeiten und Vorhaben ganz gut unter einen Hut bekommen. Mit der heutigen Anmeldung zum Frankfurt Marathon 2012 ist die Grobplanung für´s [...]]]></description>
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		<title>Training mit dem running.COACH!</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 13:05:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie bereits von einigen meiner Leser bemerkt, trainiere ich im Augenblick auf Grundlage des running.COACH. Ich richte im Augenblick meine Vorbereitung auf die kommenden Läufe auf den Vorgaben des Trainingsplanes aus. Ein bisschen Neuland für die Truppe um Markus Ryffel, Viktor Röthlin und Christian Belz, da bei der Trainingssteuerung der erfolgreichen Sportler eigentlich bei der [...]]]></description>
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		<title>Muss das sein??</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 09:06:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jetzt hatte ich die beste Vorbereitungszeit seit Jahren. Keine Verletzung! Keine Erkältung! Optimales Gewicht! Keine Probleme! Und jetzt das! Wie bereits erwähnt hatte ich ja schon am Tag vor dem Darmstadt Marathon Magenprobleme. Da sich die Sache aber gelegt hatte und ich während des Marathon keinerlei Probleme hatte, dachte ich die Sache wäre vergessen. Dachte [...]]]></description>
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		<title>Lauftage zum Churfrankenlauf</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jul 2011 14:53:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die letzten Tage hat man nicht viel von mir gehört. Aber das Training nimmt eine Zeit in Anspruch und Laufen ist mir immer noch lieber als Bloggen. Aber heute ergab sich wieder mal ein besonderes Event, welches lohnt darüber zu berichten! In 8 Wochen startet der Churfrankenlauf. Heute hatte ich die Gelegenheit die ersten beiden [...]]]></description>
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		<title>Quäl ich du Sau!</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 10:51:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gerd</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eigentlich bin ich ja eher der besinnliche und langsame Läufer. Stets bemüht seine Runden mit der entsprechenden Gelassenheit und Spaß am Laufen zu absolvieren. Nur nicht so schnell und nur nicht so steil soll es sein. Eher so locker flockig! Zwar kann ich mich für ein bestimmtes Ziel schon richtig schinden, aber im Training versuche [...]]]></description>
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